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キャンパスライフの楽しみ方

ポリフェノールを上手に摂るには



コーヒー


抗がん作用があって健康に良いとされているポリフェノール。

これが多く含まれている物といえば
赤ワイン、コーヒー、チョコレートの3つです。
でもこれらを毎日口にする、
というのはなんとなく不健康な気がしないでもないような...。

いくらポリフェノールが豊富に含まれているとはいっても
それだけで構成されているわけじゃないですからね。

どうしても他に含まれている成分を気にしてしまうんですよ。

まず、どれも取り続けたら胃が荒れてしまいそうというのもありますし
アルコールなんて摂らないに越した事はないじゃないですか。

コーヒーはカフェイン中毒になりそうな気がしますし、
それでなくても妊婦さんがカフェインを摂取をし過ぎると
死産のリスクが2倍以上になるなんていう怖い結果が出てるみたいですから
ちょっとね...。

チョコは食べ過ぎるとニキビや吹き出物ができてしまいますし...。

そんな風にあれこれ考え出したら結局はサプリメントが
一番安全なポリフェノールの摂取方法なんじゃないかという結論に至りました。

サプリメントならついでに他の栄養素も摂取できるし安全性も高いですからね!


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